Männer- Krafttraining im Fitnessstudio

Wenn Männer einen Körperfettanteil von weniger als 8 % haben, dann sieht man den Sixpack besonders gut. Und wenn der Bauch hart und gut ausgeprägt ist, dann braucht es nicht mal besonders große Muskeln um einen athletischen Eindruck zu machen. Doch das funktioniert insgesamt nur, wenn das Training und die Ernährung wirklich zusammen passen. Stell dir vor, du trainierst vier oder sogar fünf mal wöchentlich intensiv deinen Körper und isst immer nach dem Training eine Pizza. Macht das Sinn? Ja, gegen den Hunger vielleicht, aber nicht für die Figur, denn die Pizza wird garantiert die Bauchmuskeln unter einer "Speckschicht" verschwinden lassen. Du merkst schon, es muss einfach beides passen ... Training und Ernährung. Wenn du erst jetzt mit dem Krafttraining beginnst, empfehlen wir dir einen Trainertermin. In solch einem Einweisungstraining bekommst du die wichtigsten Infos, um mit einem sinnvollen und effektiven Plan zu starten. Manche Männer gehen einfach mit Freunden mit ins Studio und beginnen gleich mit einem Split- Programm, was ein Programm für Fortgeschrittene sein sollte.