Krafttraining für Frauen in München Bogenhausen – straff, stark und selbstbewusst

Viele Frauen kommen mit einem klaren Ziel zu uns: Sie möchten ihren Körper formen, straffen und sich in ihrer Haut wirklich wohlfühlen. Krafttraining spielt dabei eine entscheidende Rolle, denn nichts sorgt so zuverlässig für klare Linien, einen festen Po und eine schlanke, stabile Silhouette.

Während Männer häufig auf reinen Muskelaufbau setzen, orientiert sich das Training von Frauen eher an Tonisierung, Definition und funktioneller Kraft. Genau dafür findest du bei uns optimale Bedingungen.

Gezieltes Training für Po und Beine – effektiv und alltagstauglich

Der Po gehört zu den Bereichen, die viele Frauen am liebsten formen möchten. Eine der wirkungsvollsten Übungen ist das Training an unserer modernen Hip Thrust Maschine. Sie aktiviert den großen Gesäßmuskel intensiver als fast jede andere Übung.

Ebenso effektiv:

- Ausfallschritte mit zusätzlichen Gewichten

- Training an der Beinpresse

- kontrollierte Bein- und Glute-Übungen an unseren geführten Geräten

Alle Übungen lassen sich so anpassen, dass du dich sicher fühlst und trotzdem spürbar Fortschritte machst.

Straffere Haut durch bessere Durchblutung

Viele Frauen kämpfen am Po und an den Oberschenkeln mit Cellulite. Hier hilft dir unser Rollenmassagegerät, das du bei uns jederzeit kostenfrei nutzen kannst. Die Behandlung unterstützt die Durchblutung und kann die Hautoberfläche deutlich glatter wirken lassen.

Ohne Ernährung keine Form – wir helfen dir dabei

Für einen straffen, definierten Körper spielt die Ernährung eine zentrale Rolle. Selbst das beste Training kann überschüssiges Körperfett nicht „wegzaubern“. Wir unterstützen dich dabei, deine Ernährung so umzustellen, dass sie zu deinem Alltag passt und dir hilft, deine Ziele wirklich zu erreichen.

Dein Weg zu einem schönen Körpergefühl

Wenn du dir wünschst, straffer zu werden, dich stärker zu fühlen und Ergebnisse zu sehen, die wirklich bleiben, bist du bei uns in München Bogenhausen genau richtig.

Komm vorbei, lerne uns kennen und starte dein persönliches Krafttraining. Wir begleiten dich auf jedem Schritt.

Ein effektiver Workout zum Fettverbrennen im Fitnessstudio sollte auf jeden Fall eine Mischung aus Krafttraining und Ausdauertraining (Cardiotraining) sein. Studien haben gezeigt, dass durch diese Kombination an einem Tag der Körper am besten reagiert und besonders viel Fett verbrennt. Außerdem werden die Muskeln erhalten. Schließlich verbrennen die Muskeln das Fett. Lass dich in unserem Gym beraten, wie du am besten abnehmen kannst.