Frauen trainieren meist mit dem Ziel, straffe Muskeln zu bekommen und schlank auszusehen. Sie trainieren methodisch oft anders als die Männer, bei denen es eher um Muskelaufbau geht.
Ein straffer Po ist natürlich das Ziel Nummer 1 dabei. Eine der besten Übungen dafür ist das Training an der sogenannten Hip-Thrust- Maschine (siehe Foto). Beliebt sind auch andere Übungen wie der Ausfallschritt mit Zusatzgewichten oder das Training an der Beinpresse. Manche haben am Po Cellulite. Dagegen hilft unser Rollenmassagegerät, welches du kostenfrei nutzen kannst. Was du auch immer für deinen straffen Po tust, für dieses Ziel musst du auch die Ernährung umstellen, sonst kann es keinen straffen Po geben, da einfach zu viel Körperfett darüber ist. Auch dabei helfen wir dir gerne.

Ein effektiver Workout zum Fettverbrennen im Fitnessstudio sollte auf jeden Fall eine Mischung aus Krafttraining und Ausdauertraining (Cardiotraining) sein. Studien haben gezeigt, dass durch diese Kombination an einem Tag der Körper am besten reagiert und besonders viel Fett verbrennt. Außerdem werden die Muskeln erhalten. Schließlich verbrennen die Muskeln das Fett. Lass dich in unserem Gym beraten, wie du am besten abnehmen kannst.