Bauch weg
Nicht ganz einfach, aber möglich!
Du bist mit deinem Bauch unzufrieden?
Dann bist du in bester Gesellschaft. Denn fast alle wollen weniger Bauchspeck, aber geht das eigentlich?
Und wenn ja, wie?
Die Beantwortung dieser Frage ist kaum individuell möglich, denn es gibt verschiedene Gründe, warum Menschen am Bauch Fett ansammeln. Grundsätzlich ist es normal, wenn man älter wird, nimmt man an Fett zu. Das hat hormonelle, geschlechtsspezifische, genetische und noch viele andere Ursachen, die bei jedem Menschen etwas anders akzentuiert sind. Aber vor allem die Lebensweise spielt eine entscheidende Rolle. Du könntest das nahezu verhindern, wenn du alles richtig machst, also viel Sport treibst, dich gesund ernährst, viel Wasser trinkst, abends wenig isst, Zucker möglichst weglässt, auf Alkohol verzichtest, wenig Süßes isst usw. Aber wer kann das, und macht dann das Leben noch Spaß? Du kennst die Antwort.
Deshalb ist es sehr wichtig, die Relation zu beachten, den Zustand, den du erreichen kannst oder sollst, der also zu dir passt, der erreichbar ist und den du halten kannst, ohne Stress zu haben. Das ist wahrscheinlich kein harter Sixpack, wenn du schon 40 bist, aber ein Ansatz vom Sixpack, den jeder sieht, wäre dann schon super! Bis du aber erst 18, dann gib Gas, dann kannst du es noch schaffen, denn dann sind die Bedingungen in deinem Körper noch vorteilhaft und es geht noch leichter.
Ein möglicher Weg dazu ist ein effizientes Bauchmuskeltraining im Fitnessstudio, verbunden mit smarter Ernährung und ausreichender Flüssigkeitszufuhr. Da der Bauchmuskel auch ein Muskel ist, solltest du immer wieder die Belastung steigern. Das geht zum Beispiel mit dem Abcoaster. Starke Bauchmuskeln stabilisieren im Zusammenspiel mit den Rückenmuskeln deine Wirbelsäule. Dies hilft gegen Rückenschmerzen, zum Beispiel auch, wenn du Kniebeuge machst, um deinen Po zu trainieren.
Wir freuen uns auf dich!