Rückenschmerzen und Fitnesstraining

Der häufigste Grund für krankheitsbedingte Fehltage in der Arbeit sind laut Krankenkassenstatistk Rückenschmerzen. Fehlhaltung und vor allem zu schwache Muskeln sind dafür meist verantwortlich. Dabei weiß man schon seit vielen Jahren, dass der Mensch ab ca. dem 30. Lebensjahr jedes Jahr etwa 1 % an Muskelkraft verliert, wenn er seine Muskeln nicht trainiert. Dabei wäre es so einfach. Jedes Fitnessstudio, auch in München, hat entsprechende Fitnessgeräte, um die Bauch- und Rückenmuskeln zu trainieren. Du musst sie nur nutzen. Dabei reicht ein zweimaliges Training pro Woche schon aus, um die Kraft deutlich zu verbessern. Wir zeigen Dir zum Beispiel in einem Einweisungstraining, wie das funktioniert. Und wusstest du schon, dass auch deine Bandscheiben viel Wasser brauchen? Trinkst du genug? Solltest du zu wenig trinken, dann könnte das auch Auswirkungen auf die Figur haben, da spielt Wasser, also dein Flüssigkeitshaushalt eine entscheidende Rolle. Auf jeden Fall kannst du bei Rückenschmerzen mit Fitnesstraining langfristig nur gewinnen!