Orangenhaut reduzieren in München

Cellulite, im Alltag meist Orangenhaut genannt, gehört für viele Frauen ganz selbstverständlich zum Körper. Sie entsteht durch eine spezielle Struktur des Bindegewebes, die im Laufe des Lebens bei den meisten Frauen sichtbar wird. Schätzungen zufolge zeigen sich bei der überwiegenden Mehrheit, unabhängig davon, ob sie sportlich aktiv sind oder nicht, nach der Pubertät in unterschiedlicher Ausprägung die typischen kleinen Dellen.

Im Arabella Fitness in München Bogenhausen setzen wir auf einen klar strukturierten Ansatz, um die Hautstruktur zu verbessern, das Bindegewebe zu kräftigen und die Silhouette zu straffen. Mit einer Kombination aus kraftvollem Figurtraining, gezieltem Ausdauertraining, Beweglichkeitsübungen und optionaler Rollenmassage bieten wir dir ein individuelles Programm gegen Orangenhaut, direkt vor Ort im Arabellapark, nur wenige Gehminuten von den Stadtteilen Englschalking, Denning und Zamdorf entfernt.

Warum Training bei Orangenhaut so wichtig ist

Viele Werbeversprechen setzen auf Cremes oder kurzfristige Behandlungen, die oft nur minimale und vorübergehende Effekte zeigen. Nachhaltige Veränderungen entstehen jedoch dann, wenn Muskeln aufgebaut, der Körperfettanteil gesenkt und die Durchblutung verbessert wird. Genau hier setzt unser Konzept an:

- Gezieltes Krafttraining: Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Hip Thrusts oder Step ups straffen Beine und Po, aktivieren große Muskelgruppen und sorgen für mehr Grundspannung im Gewebe.
- Ausdauertraining: Moderates Cardio- und Intervalltraining regen den Stoffwechsel an, verbessern die Sauerstoffversorgung und unterstützen den Fettabbau. Beides wirkt sich positiv auf die Hautstruktur aus.
- Faszientraining und Beweglichkeit: Durch Dehnen, Mobilisation und Foam Rolling werden Verklebungen im Bindegewebe gelöst, die Haut wirkt geschmeidiger.

Rollenmassage – die perfekte Ergänzung

Unser Fitnessstudio im Arabellapark verfügt über ein modernes Rollenmassagegerät, das als Ergänzung zum Training eingesetzt werden kann. Diese Behandlung stimuliert das Bindegewebe, fördert den Lymphfluss und kann das Hautbild kurzfristig sichtbar glätten. In Verbindung mit regelmäßigem Training entsteht ein deutlicherer Langzeiteffekt.

Individuell betreut – dein persönlicher Trainingsplan

Jede Frau hat unterschiedliche Voraussetzungen, Ziele und Lebensgewohnheiten. Deshalb erhältst du bei uns keinen Standardplan, sondern maßgeschneiderte Trainingsprogramme, die genau zu dir passen. Wir achten darauf, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden, und passen Intensität und Umfang schrittweise an. Das steigert nicht nur die Wirksamkeit, sondern reduziert auch das Verletzungsrisiko.

Warum Arabella Fitness in München Bogenhausen?

- Zentrale Lage im Arabellapark, ideal erreichbar aus Bogenhausen, Haidhausen und Schwabing
- Moderne Ausstattung mit Geräten für Krafttraining, Ausdauer und Faszientraining
- Erfahrene Trainerinnen und Trainer, spezialisiert auf Figur und Hautstraffungstraining
- Rollenmassage für zusätzliche Hautbildverbesserung
- Unverbindliches Probetraining zum Kennenlernen von Studio, Geräten und Team

So könnte dein 8 Wochen Programm aussehen

- Woche 1 bis 2: Einweisung, Technikschulung, Grundübungen für Beine, Po und Core, leichtes Cardiotraining
- Woche 3 bis 4: Steigerung der Gewichte, Einbindung von Intervalltraining
- Woche 5 bis 6: Ergänzung durch Rollenmassage und gezieltes Faszientraining
- Woche 7 bis 8: Intensivphase mit höheren Widerständen und fortgeschrittenen Übungen

Nach diesen acht Wochen ist oft schon eine deutliche Veränderung in Muskelspannung und Körperhaltung sichtbar. Orangenhaut wird in vielen Fällen weniger auffällig und das ohne unrealistische Versprechen oder riskante Eingriffe.

Starte jetzt – kostengünstig und unverbindlich

Vereinbare noch heute dein Probetraining mit Trainer im Arabella Fitness in München Bogenhausen. Teste unsere Geräte, erlebe die motivierende Atmosphäre und lass dir von unserem Team zeigen, wie du mit Spaß, Bewegung und einem klaren Plan deine Haut straffen und dein Bindegewebe stärken kannst.