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Fitnessstudio Arabellapark München
Arabellastrasse 15 • 81925 München
täglich 6.30 bis 23.30 Uhr
alt Anmeldung unter 089-91 18 91

Krafttraining für Frauen

Rudern für einen starken Rücken und einen straffen Po
Eine super Rückenübung ist das Rudern am Kabelzug oder an der Maschine. Im Fitnessstudio Arabellapark gibt es insgesamt 5 Stationen zum Rudern.

Wenn Frauen mit Krafttraining beginnen, dann bekommt der Trainer oft folgende Aussage zu hören: "Aber ich will keine dicken Muskeln bekommen!"
Dies ist nur all zu verständlich, denn für die meisten Menschen bedeutet Krafttraining gleich dicke Muskeln, und jede Frau stellt sich wahrscheinlich vor, wie sie wohl mit einem Biceps (Armbeugemuskel) ausschaut, der größer ist, als die Oberschenkel...
Liebe Frauen, habt keine Angst vor Krafttraining! Wenn das Muskelwachstum so einfach wäre, dann hätten alle Männer im Fitness- Studio ihre Ziele nach wenigen Wochen erreicht. Aber sehen Sie doch mal genauer hin, Sie werden staunen. Es ist sehr langwierig und gerade für Frauen sehr schwer, Muskeln zu verdicken. Dafür bräuchten Sie viel mehr männliche Wachstumshormone in Ihrem Körper, also das Testosteron, welches Sie aber nicht in so großer Menge haben, dass die Muskeln so groß werden können. Außerdem trainieren Sie meistens mit einer anderen Krafttrainingsmethode als die Männer, so dass das Muskelwachstum ohnehin begrenzt abläuft. Sie machen Ihre Muskeln schlanker und diese bekommen deutlich mehr Kraft, aber nicht mehr Umfang.

Orangenhaut und Fitnesstraining für Frauen

Fitnesstraining richtig machen...
Fitnessstudio München, wir helfen Ihnen bei der Erreichung Ihrer Abnehmziele!

Haben Sie es gewusst ... dass Sie gegen die Cellulite nicht joggen sollten, bevor Sie durch intensives Krafttraining Ihr Bindegewebe gestärkt haben? Wenn Sie diese Regel nicht beachten, wird sich die Orangenhaut noch verstärken! Benutzen Sie zusätzlich unser Rollenmassagegerät für ein besseres Hautbild.