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Fitnessstudio Arabellapark München
Arabellastrasse 15 • 81925 München
täglich 6.30 bis 23.30 Uhr
alt Anmeldung unter 089-91 18 91

Kalorie ist nicht gleich Kalorie

Mit frischem Obst und Gemüse können Sie Ihren täglichen Bedarf an Mineralien und Vitaminen decken.

Kalorie ist nicht gleich Kalorie. Es gibt zum Beispiel einen Unterschied, ob Sie Zucker oder Eiweiß zu sich nehmen. Die Energie, die im Eiweiß, also zum Beispiel in 200 g Fisch steckt, wird zu ca. einem Drittel aufgebraucht, um überhaupt verstoffwechselt zu werden. So bleiben nur noch zwei Drittel der Energie übrig. Das ist auch ein Grund, warum sogenannte Formula- Diäten, also Dosen mit Pulver zum Anrühren, die dann eine Mahlzeit ersetzen, sehr eiweißhaltig sind. Außerdem hält Eiweiß am längsten satt. Früher hat man das vom Fett behauptet, aber das ist längst durch Studien widerlegt. Diese Vorteile sollten alle, die abnehmen wollen, vor allem am Abend nutzen. Denn eiweißreiche Nahrung in Verbindung mit einer Portion gedünstetem Gemüse schmeckt gut, macht satt und hält lange vor. Sie kommen so über Nacht viele Stunden in einen im Schlaf ablaufenden Fettverbrennungsprozeß. Sie nehmen sozusagen im Schlaf ab. Stören Sie diesen Prozeß nicht durch Zufuhr von Zucker, das kehrt den Prozeß ins Gegenteil um!

Da Ihre Muskeln aus Wasser und Eiweiß bestehen, sollten Sie auch viel Wasser trinken und genügend eiweißhaltige Nahrung essen! Das stärkt die Muskeln und hilft beim Abnehmen.


Viel Erfolg!