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Fitnessstudio Arabellapark München
Arabellastrasse 15 • 81925 München
täglich 6.30 bis 23.30 Uhr
alt Anmeldung unter 089-91 18 91

Blutdruck

Blutdruckmessgerät
Hoher Blutdruck und Übergewicht lassen sich mit Ausdauertraining verbessern.

Der Blutdruck ist der Druck, den das Blut auf die Gefäßwände ausübt. Viele Menschen haben einen normalen Blutdruck von etwa 120/80 mm auf der Quecksilbersäule. Dieser Wert gilt allgemein für Menschen zwischen 20 und 50 Jahren als Normalwert, auch als meistbekannter Richtwert. Allerdings Abweichungen nach oben, also Bluthochdruck, merkt man anfänglich gar nicht. Und das ist die große Gefahr darin. Erst wenn durch dauernd erhöhten Blutdruck bleibende Schäden entstehen, beginnen die Beschwerden, doch dann ist es oft schon recht spät, um Abhilfe zu schaffen. Oft helfen dann nur noch lebenslang eingenommene Medikamente. Deshalb führen Sie regelmäßig eine Blutdruckmessung durch.

Sicher ist jedoch, dass regelmäßige gesunde Bewegung und Belastung bludruckregulierend wirken. Ein zweimaliges Fitnesstraining pro Woche wird Ihnen helfen, Ihren Blutdruck im gesunden Bereich zu halten, und erst recht dann, wenn gesunde Ernährung für Sie auch eine Rolle spielt. Hier helfen wir Ihnen gerne weiter.

Sauna und Blutdruck

Fitnesstraining und Sauna helfen den Blutdruck zu regulieren
Blutdruckregulierung durch Sport und regelmäßiges Saunabaden.

Wussten Sie schon, dass Blutdruckwerte auch durch regelmäßigen Saunabesuch positiv beeinflusst werden können? Dies ist schon seit vielen Jahren bekannt. Vielleicht ist das auch ein Grund, warum die Saunabesucher oft so vital aussehen. Natürlich spielt der Wasserhaushalt des Körpers dabei eine wesentliche Rolle. Sowohl für das Saunieren als auch für den normalen Blutdruck ist ein im Normalbereich liegender Wasserhaushalt vorteilhaft. Männer haben einen Körperwasseranteil von 60 - 70%, Frauen etwas weniger. Dies kann man sogar messen lassen. Haben Sie Interesse? Mit unserem Fitness-Test-Paket erfahren Sie noch mehr nützliche Dinge über Ihren Fitnesszustand.