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Fitnessstudio Arabellapark München
Arabellastrasse 15 • 81925 München
täglich 6.30 bis 23.30 Uhr
alt Anmeldung unter 089-91 18 91

Beweglichkeit

Dehnung ist wichtig für die Beweglichkeit!
Dehnung ist wichtig, nicht nur nach dem Training.

Beweglichkeit läßt im Alter normalerweise nach. Aber mit ein wenig Übung und Geduld kann der Körper seine Beweglichkeit erhalten. Sie sollten zumindest nach jedem Training die beanspruchte Muskulatur dehnen. Somit beschleunigen Sie den Regenerationsprozeß nach dem Training und können eher wieder trainieren. Außerdem helfen Dehnungsübungen gegen Verspannungen, die sehr schmerzhaft sein können. Denken Sie nur an Ihren Nacken, wie der sich nach ein paar Stunden vor dem Computer anfühlt. Mit ein paar Dehnungsübungen können Sie Ihrem Körper viel Gutes tun.

Black Roll - Muskelfaszien- Training

Black Roll nach dem Fitnessstraining einsetzten

Die Wirksamkeit der Black Roll ist nach neuen Erkenntnissen im Bereich der Muskelfaszien (Muskelbinden) zu sehen. Diese Muskelbinden sollen, ähnlich wie die Muskeln selbst, Sinneskörper enthalten, die im Endergebnis für starke Verspannungen verantwortlich sind. Durch die Anwendung der Black Roll kann man Verspannungen lösen, sowohl im Bindegewebe als auch im Muskel selbst. Die Elastizität und das Leistungsvermögen der Muskulatur werden deutlich erhöht und Schmerzen können gelindert werden, zum Beispiel bei einem Muskelkater.

Im Leistungssport wir die Black Roll als sogenanntes Faszientraining bei Kraft- und Ausdauertraining anschließend eingesetzt. Der Effekt wird der schnelleren Abführung von verbrauchten Stoffwechselprodukten zugeschrieben.

Im Fitnessstudio Arabellapark München steht Ihnen nicht nur die Black Roll zur Verfügung, sondern auch Massagebälle in verschiedenen Größen.